| Фарш из Говядины [Мясновъ] | 500 г |
| Рис | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.8% | 1490 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 5.1% | 2560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.323 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 123839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0561 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 35651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.25 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31348 г |
| Кремний, Si | 1.701 мг | 30 мг | 5.7% | 7.5% | 1764 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Натрий, Na | 15.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8604 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 23.6 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 105882 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Медь, Cu | 4.79 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20877 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2% | 6616 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21401 г |
| Фтор, F | 68.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0243 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 49383 г |
Энергетическая ценность Тефтели из говядины с рисом составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».