| Чай черный байховый (сухая заварка) | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Мята колосистая, свежая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.4 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.8% | 38273 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 15.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4.5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 2.3% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 34.1% | 6667 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 97.7% | 2324 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 20.5% | 11392 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 6.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 31.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 4.5% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 6.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.58 мкг | 400 мкг | 0.9% | 20.5% | 11173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 15.9% | 14063 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2467 мг | 20 мг | 1.2% | 27.3% | 8107 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.58 мг | 2500 мг | 2.5% | 56.8% | 3995 г |
| Кальций, Ca | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 45.5% | 4897 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 65.9% | 3500 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 6.8% | 37901 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.5% | 48309 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 50% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.3% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 247.7% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 45.5% | 5051 г |
| Медь, Cu | 8.75 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 20.5% | 11429 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 50% | 4620 г |
| Фтор, F | 94.7 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 54.5% | 4224 г |
| Цинк, Zn | 0.0372 мг | 12 мг | 0.3% | 6.8% | 32258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай составляет 4,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».