Калорийность Ботва моркови. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ботва моркови".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4811 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	6.9%	4132 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	41.4%	690 г
Вода	90.4 г	2273 г	4%	11.4%	2514 г
Витамины
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	3.7%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	6.3%	4500 г
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%	4.3%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	22.9%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	15.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	19.4%	1481 г
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%	8.3%	3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	28.6 мг	15 мг	190.7%	544.9%	52 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	22.3%	1277 г
Витамин РР, НЭ	0.71 мг	20 мг	3.6%	10.3%	2817 г
Макроэлементы
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%	27.1%	1055 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	22.9%	1250 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	7.1%	4000 г
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%	17.1%	1667 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	10%	2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	89 мг	18 мг	494.4%	1412.6%	20 г
Марганец, Mn	15 мг	2 мг	750%	2142.9%	13 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	4.6%	6111 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	4%	7059 г

Энергетическая ценность Ботва моркови составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».