| Sir kislomolochnii galichina bezlaktoznii | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 124 г |
| Сыр Favita 12% [Mlekovita] | 30 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.8% | 661 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.2% | 836 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.7% | 967 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 92.41 мг | 500 мг | 18.5% | 15.7% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 10.9% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.009 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.5% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 5.7% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.6% | 1285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 8.062 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13.6% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5207 мг | 20 мг | 7.6% | 6.4% | 1315 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.82 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.7% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.9% | 2916 г |
| Кремний, Si | 31.832 мг | 30 мг | 106.1% | 89.8% | 94 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Натрий, Na | 54.73 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Сера, S | 69.44 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.8% | 1440 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 10.2% | 827 г |
| Хлор, Cl | 73.11 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 6.1% | 1394 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.6% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 4.324 мкг | 10 мкг | 43.2% | 36.6% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 5% | 1682 г |
| Медь, Cu | 90.97 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.7% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 2.835 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.5% | 2469 г |
| Никель, Ni | 0.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.927 мкг | 55 мкг | 19.9% | 16.9% | 503 г |
| Фтор, F | 30.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13034 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.6% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.5425 мг | 12 мг | 4.5% | 3.8% | 2212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.758 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Mlinez z ovoschami составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».