| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 25 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 6 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 16 г |
| Колбаса, польская, из свинины | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 11.6% | 290 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 1.6% | 2124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.411 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6.1% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.185 мг | 15 мг | 21.2% | 7.1% | 471 г |
| Витамин Н, биотин | 1.258 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2286 мг | 20 мг | 16.1% | 5.4% | 619 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.19 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Кремний, Si | 1.438 мг | 30 мг | 4.8% | 1.6% | 2086 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1598 г |
| Натрий, Na | 558.75 мг | 1300 мг | 43% | 14.5% | 233 г |
| Сера, S | 110.52 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Хлор, Cl | 521.36 мг | 2300 мг | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 2.6% | 1275 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.3518 мг | 2 мг | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Медь, Cu | 90.27 мкг | 1000 мкг | 9% | 3% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 4.658 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1503 г |
| Никель, Ni | 0.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.181 мкг | 55 мкг | 16.7% | 5.6% | 599 г |
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43431 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.56 мг | 12 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.915 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.929 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.849 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.292 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.273 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.383 г | min 16.8 г | 38% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.972 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 297,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».