| Вода | 250 г |
| Крупа кукурузная шлифованная N6 ПОЛЕНТА | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 10.1% | 1369 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2810 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11442 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Натрий, Na | 414.53 мг | 1300 мг | 31.9% | 43.9% | 314 г |
| Сера, S | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33445 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 639.21 мг | 2300 мг | 27.8% | 38.3% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Медь, Cu | 3.54 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28249 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.6% | 2426 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 106.86 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.7% | 3743 г |
| Цинк, Zn | 0.0064 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
Энергетическая ценность Каша из поленты составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».