Рецепт Каша пшенная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшенная на воде

Пшено [Ангстрем]	100 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшенная на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.3 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1019 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	4.7%	1288 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	1.5%	4000 г
Углеводы	34.3 г	219 г	15.7%	9.5%	638 г
Вода	58.3 г	2273 г	2.6%	1.6%	3899 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.57 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	17953 г
Магний, Mg	1.24 мг	400 мг	0.3%	0.2%	32258 г
Натрий, Na	1.11 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	117117 г
Сера, S	1.24 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	80645 г
Хлор, Cl	1.73 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	132948 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Медь, Cu	0.74 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	135135 г
Молибден, Mo	1.98 мкг	70 мкг	2.8%	1.7%	3535 г
Фтор, F	123.76 мкг	4000 мкг	3.1%	1.9%	3232 г

Энергетическая ценность Каша пшенная на воде составляет 165,3 кКал.

Порция = 101 гр (167 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок