| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Кешью | 150 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.7 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.5% | 717 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 8.5% | 293 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 5.2% | 477 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.8% | 317 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 4.5% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 1.6% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 4.2% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.741 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2% | 1222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.959 мг | 15 мг | 19.7% | 4.9% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 8.673 мкг | 50 мкг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.6 мкг | 120 мкг | 28% | 7% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1694 мг | 20 мг | 20.8% | 5.2% | 480 г |
| Ниацин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 618.04 мг | 2500 мг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Кальций, Ca | 60.12 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1663 г |
| Кремний, Si | 28.059 мг | 30 мг | 93.5% | 23.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 170.79 мг | 400 мг | 42.7% | 10.6% | 234 г |
| Натрий, Na | 14.11 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9213 г |
| Сера, S | 81.19 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1232 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Хлор, Cl | 20.31 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.911 мг | 18 мг | 21.7% | 5.4% | 460 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 4.951 мкг | 10 мкг | 49.5% | 12.3% | 202 г |
| Литий, Li | 1.482 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2815 мг | 2 мг | 64.1% | 16% | 156 г |
| Медь, Cu | 1132.24 мкг | 1000 мкг | 113.2% | 28.2% | 88 г |
| Молибден, Mo | 15.847 мкг | 70 мкг | 22.6% | 5.6% | 442 г |
| Никель, Ni | 23.682 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.675 мкг | 55 мкг | 17.6% | 4.4% | 568 г |
| Стронций, Sr | 79.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12121 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Цинк, Zn | 2.9722 мг | 12 мг | 24.8% | 6.2% | 404 г |
| Цирконий, Zr | 12.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета составляет 401,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».