Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженный творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженный творог

Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 125 г
Голубика 93 г
Молочный Шоколад Украли Сахар [Красный Октябрь] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженный творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.5 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1925 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 9.9% 1152 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7% 1647 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 3.1% 3712 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.7% 2000 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 4.1% 2755 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 7.65 мг 90 мг 8.5% 9.7% 1176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.536 мг 15 мг 3.6% 4.1% 2799 г
Витамин РР, НЭ 0.1531 мг 20 мг 0.8% 0.9% 13063 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.52 мг 2500 мг 0.8% 0.9% 12807 г
Кальций, Ca 6.12 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16340 г
Магний, Mg 2.68 мг 400 мг 0.7% 0.8% 14925 г
Натрий, Na 2.3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 56522 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 0.5% 25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 1.9% 5882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Мороженный творог составляет 87,5 кКал.

  • Порция = 61 гр (53.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».