| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Морковь (Пассерование) | 200 г |
| Ананас | 300 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Ананасовый и грейпфрутовый сок-напиток, консервированный | 250 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 16.2% | 639 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.2 мкг | 900 мкг | 29.6% | 30.6% | 338 г |
| бета Каротин | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 32.9% | 315 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 24.57 мг | 500 мг | 4.9% | 5.1% | 2035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 16.4% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 20.6% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.842 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.11 мг | 90 мг | 16.8% | 17.4% | 596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8137 мг | 20 мг | 19.1% | 19.7% | 524 г |
| Ниацин | 4.798 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.14 мг | 2500 мг | 12.7% | 13.1% | 786 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5420 г |
| Кремний, Si | 20.252 мг | 30 мг | 67.5% | 69.7% | 148 г |
| Магний, Mg | 52.03 мг | 400 мг | 13% | 13.4% | 769 г |
| Натрий, Na | 359.63 мг | 1300 мг | 27.7% | 28.6% | 361 г |
| Сера, S | 120.17 мг | 1000 мг | 12% | 12.4% | 832 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 12.6% | 819 г |
| Хлор, Cl | 74.39 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 7.1% | 1452 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 8.04 мкг | 10 мкг | 80.4% | 83.1% | 124 г |
| Литий, Li | 1.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3536 мг | 2 мг | 17.7% | 18.3% | 566 г |
| Медь, Cu | 140.94 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 14.6% | 710 г |
| Молибден, Mo | 11.735 мкг | 70 мкг | 16.8% | 17.4% | 597 г |
| Никель, Ni | 4.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.953 мкг | 55 мкг | 16.3% | 16.8% | 614 г |
| Стронций, Sr | 17.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6094 г |
| Хром, Cr | 11.51 мкг | 50 мкг | 23% | 23.8% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.9328 мг | 12 мг | 7.8% | 8.1% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.648 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лизин | 1.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.956 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».