| Каша Пшенная [Увелка] | 80 г |
| Вода | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.7% | 1369 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8496 г |
| Магний, Mg | 2.62 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 15267 г |
| Натрий, Na | 2.35 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55319 г |
| Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 38168 г |
| Хлор, Cl | 3.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 1.57 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63694 г |
| Молибден, Mo | 4.185 мкг | 70 мкг | 6% | 7.2% | 1673 г |
| Фтор, F | 261.54 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 7.8% | 1529 г |
Энергетическая ценность Пшено отварное составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».