| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 1 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 0.9% | 2714 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 16% | 144 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.8% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.9% | 2616 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.192 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 1% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.942 мг | 15 мг | 112.9% | 26% | 89 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8677 мг | 20 мг | 4.3% | 1% | 2305 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.8% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4031 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Натрий, Na | 2334.02 мг | 1300 мг | 179.5% | 41.4% | 56 г |
| Сера, S | 29.51 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3389 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 1.8% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 1151.54 мг | 2300 мг | 50.1% | 11.5% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2177 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.3346 мг | 2 мг | 16.7% | 3.8% | 598 г |
| Медь, Cu | 37.29 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3310 г |
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25346 г |
| Фтор, F | 19.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20758 г |
| Цинк, Zn | 0.3067 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 23.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 137.5% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 76.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.579 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.269 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.179 г | min 16.8 г | 54.6% | 12.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 121.7% | 28% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 433,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».