| Лук репчатый | 49 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 238 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 120 г |
| Вода водопроводная, городская | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.2% | 1810 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.3% | 4308 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2598 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 25.6% | 723 г |
| бета Каротин | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 29.1% | 636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 5% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 6.9% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.757 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.9% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 5.8% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 10.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9762 мг | 20 мг | 4.9% | 9.1% | 2049 г |
| Ниацин | 1.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.89 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.5% | 4174 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10560 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 9.1% | 2031 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 6.9% | 2668 г |
| Натрий, Na | 17.98 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 7230 г |
| Сера, S | 39.17 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.2% | 2553 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 7.1% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 28.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5373 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 26.7% | 697 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 6.1% | 3058 г |
| Медь, Cu | 33.18 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.1% | 3014 г |
| Молибден, Mo | 2.324 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.1% | 3012 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.32 мкг | 55 мкг | 6% | 11.1% | 1657 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.44 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5845 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2761 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.428 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с домашней лапшой составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».