Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 22.4% | 633 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2% | 7000 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 397 мкг | 900 мкг | 44.1% | 62.6% | 227 г |
Витамин D, кальциферол | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 39.1% | 364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 142% | 100 г |
Энергетическая ценность Тунец с киноа составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».