| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Анджелина Овощоли | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.8% | 3500 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.4% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 5.6% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.221 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 22.4% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 9.8% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 10.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8324 мг | 20 мг | 4.2% | 9.8% | 2403 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.27 мг | 2500 мг | 11.7% | 27.3% | 852 г |
| Кальций, Ca | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 4897 г |
| Кремний, Si | 37.393 мг | 30 мг | 124.6% | 291.1% | 80 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 7% | 3300 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52846 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 4.2% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 6.1% | 3782 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 30.6% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.1421 мг | 2 мг | 7.1% | 16.6% | 1407 г |
| Медь, Cu | 58.07 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.6% | 1722 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.7% | 2160 г |
| Никель, Ni | 1.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21825 г |
| Фтор, F | 5.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 72993 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 6.1% | 3802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.685 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки под грилем составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».