| Огурец парниковый | 60 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
| Рисовая Бумага [ВкусВилл] | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Соус Майонезный Классический [Чудесница] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.9% | 854 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2834 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 6.1% | 1974 г |
| альфа Каротин | 0.886 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 6.9% | 1712 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 61.328 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 31.61 мг | 500 мг | 6.3% | 7.5% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 14.5% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 19.4% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.446 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.5% | 3495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.85 мг | 90 мг | 33.2% | 39.6% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 2.6% | 4573 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25126 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 9.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8127 мг | 20 мг | 14.1% | 16.8% | 711 г |
| Ниацин | 3.856 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.02 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.3% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Кремний, Si | 14.17 мг | 30 мг | 47.2% | 56.3% | 212 г |
| Магний, Mg | 35.57 мг | 400 мг | 8.9% | 10.6% | 1125 г |
| Натрий, Na | 23.91 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5437 г |
| Сера, S | 81.76 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.8% | 1223 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 10.4% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 33.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 6926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 5% | 2372 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 44.2% | 270 г |
| Литий, Li | 9.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2869 г |
| Медь, Cu | 54.17 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.4% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.7% | 1538 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.074 мкг | 55 мкг | 11% | 13.1% | 905 г |
| Фтор, F | 45.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8757 г |
| Хром, Cr | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 22.9% | 520 г |
| Цинк, Zn | 0.5893 мг | 12 мг | 4.9% | 5.8% | 2036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лизин | 0.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Спринг роллы с курицей составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».