| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| соевый текстурат | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6.4% | 494 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 8% | 396 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 12.8% | 247 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 6% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 70.83 мг | 500 мг | 14.2% | 4.5% | 706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.1% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.167 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.3% | 1371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4167 мг | 20 мг | 22.1% | 7% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.67 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.3% | 955 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Кремний, Si | 1033.333 мг | 30 мг | 3444.4% | 1090.7% | 3 г |
| Магний, Mg | 96.67 мг | 400 мг | 24.2% | 7.7% | 414 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5200 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Фосфор, P | 273.3 мг | 800 мг | 34.2% | 10.8% | 293 г |
| Хлор, Cl | 110.83 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 186.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 333.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 3.1% | 1029 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 18.2% | 174 г |
| Марганец, Mn | 3.025 мг | 2 мг | 151.3% | 47.9% | 66 г |
| Медь, Cu | 466.67 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 14.8% | 214 г |
| Молибден, Mo | 22.25 мкг | 70 мкг | 31.8% | 10.1% | 315 г |
| Селен, Se | 16.667 мкг | 55 мкг | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 4% | 800 г |
Энергетическая ценность суп мисо составляет 315,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».