Мороженое пломбир | 50 г |
Голубика | 50 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.2% | 1400 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2684 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4369 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.1% | 1429 г |
Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 3.2% | 3971 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5% | 2591 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 2.857 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14001 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 8.3% | 1571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 4.8% | 2695 г |
Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 2.2% | 5837 г |
Витамин Н, биотин | 2.597 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.7% | 1925 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 4.7% | 2745 г |
Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 7% | 1856 г |
Кальций, Ca | 110.71 мг | 1000 мг | 11.1% | 14.4% | 903 г |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
Натрий, Na | 43.71 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.4% | 2974 г |
Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 13.2% | 979 г |
Хлор, Cl | 79.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.4% | 2906 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8411 г |
Йод, I | 12.57 мкг | 150 мкг | 8.4% | 10.9% | 1193 г |
Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.7% | 1206 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
Медь, Cu | 10.71 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9337 г |
Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.4% | 1531 г |
Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7703 г |
Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22949 г |
Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3268 г |
Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3616 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.29 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | min 16.8 г | 6.5% | 8.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Молочной коктейль голубика составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».