| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Кефир 3,2% жирности | 50 г |
| Сыворотка кислая, сухая | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4% | 905 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.8% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5374 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.6 мкг | 900 мкг | 23.6% | 8.5% | 423 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.7% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 216.67 мг | 500 мг | 43.3% | 15.6% | 231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 10.4% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.1% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.283 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 7.8% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.725 мкг | 10 мкг | 17.3% | 6.2% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 2.1% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 13.975 мкг | 50 мкг | 28% | 10.1% | 358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0428 мг | 20 мг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Кальций, Ca | 184.39 мг | 1000 мг | 18.4% | 6.6% | 542 г |
| Кремний, Si | 1.111 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2700 г |
| Магний, Mg | 28.17 мг | 400 мг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Натрий, Na | 82.11 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.3% | 1583 г |
| Сера, S | 75.52 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.7% | 1324 г |
| Фосфор, P | 257.1 мг | 800 мг | 32.1% | 11.5% | 311 г |
| Хлор, Cl | 68.56 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Йод, I | 10.25 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 21% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.4176 мг | 2 мг | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Медь, Cu | 98.44 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.5% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.528 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.9% | 930 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.183 мкг | 55 мкг | 29.4% | 10.6% | 340 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34276 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.5239 мг | 12 мг | 12.7% | 4.6% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 338.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.258 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.587 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.036 г | min 16.8 г | 18.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кококсовое печенье составляет 278,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».