| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 140 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 696.7 ккал | 1684 ккал | 41.4% | 5.9% | 242 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 0.8% | 1810 г |
| Жиры | 72 г | 56 г | 128.6% | 18.5% | 78 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 6.8% | 211 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.1 мкг | 900 мкг | 30.2% | 4.3% | 331 г |
| Ретинол | 0.246 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.5% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 20.73 мг | 500 мг | 4.1% | 0.6% | 2412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 1.4% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 1.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.2% | 7619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 0.9% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 0.6% | 2229 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4351 мг | 20 мг | 2.2% | 0.3% | 4597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 1.9% | 774 г |
| Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 4958 г |
| Магний, Mg | 52.5 мг | 400 мг | 13.1% | 1.9% | 762 г |
| Натрий, Na | 24.5 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5306 г |
| Сера, S | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.6% | 2369 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 2.3% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 1.6% | 891 г |
| Марганец, Mn | 1.6021 мг | 2 мг | 80.1% | 11.5% | 125 г |
| Медь, Cu | 465.38 мкг | 1000 мкг | 46.5% | 6.7% | 215 г |
| Селен, Se | 11.208 мкг | 55 мкг | 20.4% | 2.9% | 491 г |
| Фтор, F | 1.17 мкг | 4000 мкг | 341880 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2142 мг | 12 мг | 10.1% | 1.4% | 988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 55.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.558 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.56 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.937 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.883 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 17.706 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 9.855 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.444 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.764 г | min 16.8 г | 76% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло составляет 696,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».