| Чечевица, зерно | 130 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 130 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 9.6% | 835 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 7.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 20.9% | 385 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 6.7% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 11.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 38.89 мг | 500 мг | 7.8% | 6.3% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 9.2% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 11.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.897 мкг | 400 мкг | 9.5% | 7.6% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.83 мг | 90 мг | 17.6% | 14.1% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4600 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3949 мг | 20 мг | 12% | 9.6% | 835 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.85 мг | 2500 мг | 17.3% | 13.9% | 578 г |
| Кальций, Ca | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2391 г |
| Кремний, Si | 29.949 мг | 30 мг | 99.8% | 80% | 100 г |
| Магний, Mg | 40.77 мг | 400 мг | 10.2% | 8.2% | 981 г |
| Натрий, Na | 21.51 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 6044 г |
| Сера, S | 78.92 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.3% | 1267 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 16% | 504 г |
| Хлор, Cl | 68.26 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 292.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.615 мг | 18 мг | 25.6% | 20.5% | 390 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 9.072 мкг | 10 мкг | 90.7% | 72.7% | 110 г |
| Литий, Li | 34.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5177 мг | 2 мг | 25.9% | 20.8% | 386 г |
| Медь, Cu | 313.85 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 25.2% | 319 г |
| Молибден, Mo | 30.474 мкг | 70 мкг | 43.5% | 34.9% | 230 г |
| Никель, Ni | 58.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 182.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.203 мкг | 55 мкг | 13.1% | 10.5% | 764 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 100 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17429 г |
| Хром, Cr | 5.78 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.3% | 865 г |
| Цинк, Zn | 1.1759 мг | 12 мг | 9.8% | 7.9% | 1020 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.732 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.602 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».