| Шкура свиная сырая - 216 кк | 380 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль морская | 7.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 11% | 539 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13.2% | 448 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 2.2% | 2696 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 54.85 мг | 500 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 9.3% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.268 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.567 мкг | 3 мкг | 52.2% | 30.9% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 2.351 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.8% | 2127 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2586 мг | 20 мг | 31.3% | 18.5% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.64 мг | 2500 мг | 10.2% | 6% | 982 г |
| Кальций, Ca | 24.58 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4068 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Натрий, Na | 643.78 мг | 1300 мг | 49.5% | 29.3% | 202 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40486 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 11.6% | 507 г |
| Хлор, Cl | 961.21 мг | 2300 мг | 41.8% | 24.7% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.398 мг | 18 мг | 13.3% | 7.9% | 751 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 5.713 мкг | 10 мкг | 57.1% | 33.7% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Медь, Cu | 146.65 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.7% | 682 г |
| Молибден, Mo | 15.039 мкг | 70 мкг | 21.5% | 12.7% | 465 г |
| Фтор, F | 296.78 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 4.4% | 1348 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 9.3% | 638 г |
| Цинк, Zn | 2.3597 мг | 12 мг | 19.7% | 11.6% | 509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шкура свиная вареная 02.08.2023г 5 порц составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».