| Лук репчатый (Тушение) | 110 г |
| СМЕСЬ МЕКСИКАНСКАЯ | 400 г |
| Цветная Капуста [Hortex] | 350 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.877 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 19.4% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1676 мг | 20 мг | 0.8% | 1.9% | 11933 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.8 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 20408 г |
| Кремний, Si | 2.58 мг | 30 мг | 8.6% | 20.3% | 1163 г |
| Магний, Mg | 1.75 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 22857 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44828 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10846 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 12.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 18167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 2.4% | 9890 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 36.2% | 654 г |
| Литий, Li | 9.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3817 г |
| Медь, Cu | 30.95 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.3% | 3231 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.5% | 5263 г |
| Никель, Ni | 2.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 54455 г |
| Фтор, F | 6.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 61920 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8578 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность РАГУ ИЗ ЗАМОРОЖЕННЫХ ОВОЩНЫХ СМЕСЕЙ от 04.10.2023 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».