Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка (филе) 150 г
Морковь 30 г
Картофель 180 г
Бульон с курицей золотой с овощами и зеленью 32 г
Макароны 50 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.3 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7227 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 10.3% 4222 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.9% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.1% 20000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.6% 2413 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 12% 3557 г
бета Каротин 0.149 мг 5 мг 3% 12.9% 3356 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В4, холин 5.96 мг 500 мг 1.2% 5.2% 8389 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 9.9% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 15.9% 2703 г
Витамин В9, фолаты 1.253 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 31923 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.7% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 7.3% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 1.3% 31915 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6186 мг 20 мг 3.1% 13.3% 3233 г
Ниацин 0.778 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.26 мг 2500 мг 2.5% 10.7% 4015 г
Кальций, Ca 5.25 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19048 г
Кремний, Si 3.993 мг 30 мг 13.3% 57.1% 751 г
Магний, Mg 8.26 мг 400 мг 2.1% 9% 4843 г
Натрий, Na 5.05 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 25743 г
Сера, S 17.07 мг 1000 мг 1.7% 7.3% 5858 г
Фосфор, P 15.5 мг 800 мг 1.9% 8.2% 5161 г
Хлор, Cl 10.93 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21043 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.4 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 12.2 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.946 мкг 10 мкг 9.5% 40.8% 1057 г
Литий, Li 5.749 мкг ~
Марганец, Mn 0.0175 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11429 г
Медь, Cu 16.71 мкг 1000 мкг 1.7% 7.3% 5984 г
Молибден, Mo 2.821 мкг 70 мкг 4% 17.2% 2481 г
Никель, Ni 0.442 мкг ~
Рубидий, Rb 37.1 мкг ~
Селен, Se 1.421 мкг 55 мкг 2.6% 11.2% 3871 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 92.77 мкг 4000 мкг 2.3% 9.9% 4312 г
Хром, Cr 2.31 мкг 50 мкг 4.6% 19.7% 2165 г
Цинк, Zn 0.1113 мг 12 мг 0.9% 3.9% 10782 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.108 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.132 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.196 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 23,3 кКал.

  • Порция = 407 гр (94.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».