| Сметана 20% жирности | 181 г |
| Творог 5% жирности | 355 г |
| Вишня | 65 г |
| Whey Protein (30г) [Cybermass] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1067 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 11.9% | 535 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.1% | 629 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3229 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4.8% | 1316 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 39.73 мг | 500 мг | 7.9% | 5% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.101 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.1% | 1533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 19% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 5.643 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.2% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4969 мг | 20 мг | 12.5% | 7.9% | 801 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.6 мг | 2500 мг | 5% | 3.2% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 124.7 мг | 1000 мг | 12.5% | 7.9% | 802 г |
| Кремний, Si | 4.362 мг | 30 мг | 14.5% | 9.2% | 688 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2162 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.8% | 3579 г |
| Сера, S | 130.06 мг | 1000 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 11.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 89 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Литий, Li | 0.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 51.72 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.3% | 1933 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 5.7% | 1116 г |
| Никель, Ni | 1.596 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.56 мкг | 55 мкг | 31.9% | 20.2% | 313 г |
| Стронций, Sr | 15.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15994 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3045 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3941 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.649 г | min 16.8 г | 15.8% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.5% |
Энергетическая ценность Вишнёвый крем красненький составляет 157,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».