| Горбуша натуральная. Консервы | 180 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Рис Бурый [Эколайн] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.5 мкг | 900 мкг | 19.4% | 69% | 516 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 77.9% | 456 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 6.8% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 7.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.19 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 31% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 9.3% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 31% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9095 мг | 20 мг | 4.5% | 16% | 2199 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.69 мг | 2500 мг | 5.3% | 18.9% | 1898 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 4177 г |
| Кремний, Si | 5.829 мг | 30 мг | 19.4% | 69% | 515 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 11.4% | 3147 г |
| Натрий, Na | 61.35 мг | 1300 мг | 4.7% | 16.7% | 2119 г |
| Сера, S | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.5% | 4666 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 13.9% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 82.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 12.8% | 2783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 5825 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 31.3% | 1139 г |
| Литий, Li | 5.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 5.7% | 6211 г |
| Медь, Cu | 27.59 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10% | 3625 г |
| Молибден, Mo | 2.677 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.5% | 2615 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6086 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1127 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 10648 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из лосося составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».