| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 17.7 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 19.2 г |
| Овсяные отруби | 15.9 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 8.8 г |
| Орех Пекан [Royal Forest] | 2.2 г |
| Бразильский орех | 3.3 г |
| Сафлоровое семя, сушеное | 1.5 г |
| Кардамон | 2.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Вода | 15.3 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 19.7 г |
| Морские водоросли спирулина, сырые | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.2 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3% | 905 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 11.7% | 232 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 3.9% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.8% | 400 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.129 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 7.5% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 23.65 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.478 мг | 2 мг | 23.9% | 6.5% | 418 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.219 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.627 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8009 мг | 20 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.5% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 35.02 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2856 г |
| Кремний, Si | 0.488 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6148 г |
| Магний, Mg | 87.26 мг | 400 мг | 21.8% | 6% | 458 г |
| Натрий, Na | 182.36 мг | 1300 мг | 14% | 3.8% | 713 г |
| Сера, S | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 7.7% | 357 г |
| Хлор, Cl | 278.41 мг | 2300 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.276 мг | 18 мг | 12.6% | 3.4% | 791 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2179 г |
| Марганец, Mn | 2.3594 мг | 2 мг | 118% | 32.2% | 85 г |
| Медь, Cu | 260.27 мкг | 1000 мкг | 26% | 7.1% | 384 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.3% | 2110 г |
| Никель, Ni | 1.513 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 76.648 мкг | 55 мкг | 139.4% | 38.1% | 72 г |
| Титан, Ti | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28429 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.4289 мг | 12 мг | 11.9% | 3.2% | 840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.547 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.93 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.061 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.322 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.938 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.028 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.619 г | min 16.8 г | 15.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.605 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.021 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье 5 вариант составляет 366,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».