Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.3% | 800 г |
Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.1% | 554 г |
Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.6% | 1431 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.9% | 571 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 7.3% | 692 г |
Энергетическая ценность Тофу в панировке (замороженная) составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».