Мой здоровый рацион

Калорийность Итальянские хлебцы с семенами подсолнечника, оливковым маслом и морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянские хлебцы с семенами подсолнечника, оливковым маслом и морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.6% 3800 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.4% 373 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 7.4% 322 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 4% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.4 мг 15 мг 42.7% 10.2% 234 г
Витамин РР, НЭ 7.77 мг 20 мг 38.9% 9.3% 257 г
Макроэлементы
Магний, Mg 64.58 мг 400 мг 16.1% 3.8% 619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.72 мг 18 мг 9.6% 2.3% 1047 г
Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 15.8% 3.8% 632 г

Энергетическая ценность Итальянские хлебцы с семенами подсолнечника, оливковым маслом и морской солью составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».