| Ржаные Хлебцы [Wasa] | 9 г |
| Творожный Сыр с Песто и Рукколой [Arla] | 20 г |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.5% | 809 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 15% | 188 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.4% | 645 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5074 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5424 мг | 20 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7283 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 0.8% | 3422 г |
| Натрий, Na | 822.2 мг | 1300 мг | 63.2% | 17.9% | 158 г |
| Сера, S | 53.39 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1873 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 1.4% | 1967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд со свининой составляет 353,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».