| Яичный желток куриный (Варка) | 35 г |
| Соус Сливочно-Чесночный [Calve] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.8 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 15.5% | 201 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 647.5 мкг | 900 мкг | 71.9% | 22.5% | 139 г |
| Ретинол | 0.623 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.4% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 560 мг | 500 мг | 112% | 35% | 89 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.8 мг | 5 мг | 56% | 17.5% | 179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.68 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.26 мкг | 3 мкг | 42% | 13.1% | 238 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.39 мкг | 10 мкг | 53.9% | 16.9% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 39.2 мкг | 50 мкг | 78.4% | 24.5% | 128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.3 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 95.2 мг | 1000 мг | 9.5% | 3% | 1050 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3810 г |
| Натрий, Na | 470.7 мг | 1300 мг | 36.2% | 11.3% | 276 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.7% | 840 г |
| Фосфор, P | 379.4 мг | 800 мг | 47.4% | 14.8% | 211 г |
| Хлор, Cl | 102.2 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.69 мг | 18 мг | 26.1% | 8.2% | 384 г |
| Йод, I | 23.1 мкг | 150 мкг | 15.4% | 4.8% | 649 г |
| Кобальт, Co | 16.1 мкг | 10 мкг | 161% | 50.3% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Медь, Cu | 97.3 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Селен, Se | 39.2 мкг | 55 мкг | 71.3% | 22.3% | 140 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 2.177 мг | 12 мг | 18.1% | 5.7% | 551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.812 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.959 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1057 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.217 г | min 16.8 г | 48.9% | 15.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 8.2% |
Энергетическая ценность Сливочная намазка составляет 319,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».