Рецепт Рис черный вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис черный вареный

Рис Черный Южная Ночь [Агро-Альянс]	174 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис черный вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.7 ккал	1684 ккал	5.6%	6%	1797 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3.2%	3304 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.7%	6222 г
Углеводы	18.7 г	219 г	8.5%	9.1%	1171 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.6%	2914 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	8945 г
Магний, Mg	2.48 мг	400 мг	0.6%	0.6%	16129 г
Натрий, Na	2.24 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	58036 г
Сера, S	2.48 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	40323 г
Хлор, Cl	3.48 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	66092 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Медь, Cu	1.49 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	67114 г
Молибден, Mo	3.975 мкг	70 мкг	5.7%	6.1%	1761 г
Фтор, F	248.45 мкг	4000 мкг	6.2%	6.6%	1610 г

Энергетическая ценность Рис черный вареный составляет 93,7 кКал.

Порция = 242 гр (226.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок