Мой здоровый рацион

Рецепт Liver Cleanse. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Liver Cleanse

Расторопша 3 г
Куркума, молотая 0.25 г
Корица, молотая 0.1 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0.1 г
Артишок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Liver Cleanse".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.3 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2097 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 8.5% 1462 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.7% 7000 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 4.5% 2808 г
Углеводы (общие) 10.4 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 32.4% 385 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.4% 2841 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 0.453 мкг ~
Ликопин 0.053 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 408.513 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 5.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 4.1% 3000 г
Витамин В4, холин 30.84 мг 500 мг 6.2% 7.7% 1621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 7.6% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 6.6% 1887 г
Витамин В9, фолаты 59.996 мкг 400 мкг 15% 18.7% 667 г
Витамин C, аскорбиновая 10.3 мг 90 мг 11.4% 14.2% 874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 1.7% 7009 г
гамма Токоферол 0.053 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 13.2 мкг 120 мкг 11% 13.7% 909 г
Витамин РР, НЭ 0.9694 мг 20 мг 4.8% 6% 2063 г
Бетаин 0.286 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 349.56 мг 2500 мг 14% 17.4% 715 г
Кальций, Ca 44.06 мг 1000 мг 4.4% 5.5% 2270 г
Магний, Mg 55.51 мг 400 мг 13.9% 17.3% 721 г
Натрий, Na 82.97 мг 1300 мг 6.4% 8% 1567 г
Сера, S 30.04 мг 1000 мг 3% 3.7% 3329 г
Фосфор, P 82.5 мг 800 мг 10.3% 12.8% 970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.707 мг 18 мг 9.5% 11.8% 1054 г
Марганец, Mn 0.5775 мг 2 мг 28.9% 36% 346 г
Медь, Cu 217.29 мкг 1000 мкг 21.7% 27% 460 г
Селен, Se 0.437 мкг 55 мкг 0.8% 1% 12586 г
Цинк, Zn 0.4893 мг 12 мг 4.1% 5.1% 2452 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.383 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.013 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.03 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Liver Cleanse составляет 80,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».