| Кета, сырая | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 9.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 16.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.599 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 39.1% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 11.8% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24510 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3033 мг | 20 мг | 6.5% | 19.2% | 1535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.76 мг | 2500 мг | 6.4% | 18.9% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13158 г |
| Кремний, Si | 16.316 мг | 30 мг | 54.4% | 160.9% | 184 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4292 г |
| Натрий, Na | 8.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15258 г |
| Сера, S | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.4% | 2829 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 19.5% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 13.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 17652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6545 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 32% | 928 г |
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 12.7% | 2317 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.1% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.1% | 4199 г |
| Селен, Se | 5.115 мкг | 55 мкг | 9.3% | 27.5% | 1075 г |
| Фтор, F | 72.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5495 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 6948 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».