| Банан | 428 г |
| Смородина черная | 130 г |
| Протеин | 35 г |
| Молоко безлактозное | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1901 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.8% | 1288 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.2% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.2% | 1111 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| бета Каротин | 1.679 мг | 5 мг | 33.6% | 37.9% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 10.7% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 21.49 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 12.4% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 14.8% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.063 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 8.6% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.47 мг | 90 мг | 43.9% | 49.5% | 228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 2.635 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6% | 1898 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5693 мг | 20 мг | 2.8% | 3.2% | 3513 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.87 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.9% | 812 г |
| Кальций, Ca | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.7% | 1687 г |
| Кремний, Si | 53.22 мг | 30 мг | 177.4% | 200.2% | 56 г |
| Магний, Mg | 40.05 мг | 400 мг | 10% | 11.3% | 999 г |
| Натрий, Na | 40.51 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.5% | 3209 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15601 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 14.4% | 781 г |
| Хлор, Cl | 28.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2975 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.7% | 1305 г |
| Литий, Li | 1.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 10.2% | 1106 г |
| Медь, Cu | 65.47 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.3% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 5.567 мкг | 70 мкг | 8% | 9% | 1257 г |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.53 мкг | 55 мкг | 4.6% | 5.2% | 2174 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.5021 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2390 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое чёрная смородина составляет 88,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».