| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 317 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 125 г |
| Лемонграсс (цимбопогон), сырой | 14 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 74 г |
| Корень имбиря, сырой | 33 г |
| Кальмар (мясо) (Жарка) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 200 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 185 г |
| Капуста цветная (Жарка) | 107 г |
| Шампиньоны | 140 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 236 г |
| Соевый соус | 47 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Шафран | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 11.8% | 731 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.4% | 1018 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 10.4% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 6.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.552 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 4.9% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8374 мг | 20 мг | 24.2% | 20.8% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.7 мг | 2500 мг | 10.5% | 9% | 955 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4027 г |
| Магний, Mg | 42.27 мг | 400 мг | 10.6% | 9.1% | 946 г |
| Натрий, Na | 336.54 мг | 1300 мг | 25.9% | 22.3% | 386 г |
| Сера, S | 56.94 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.9% | 1756 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 13.5% | 639 г |
| Хлор, Cl | 94.77 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 6% | 1421 г |
| Йод, I | 41.24 мкг | 150 мкг | 27.5% | 23.6% | 364 г |
| Кобальт, Co | 13.154 мкг | 10 мкг | 131.5% | 113% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.3373 мг | 2 мг | 16.9% | 14.5% | 593 г |
| Медь, Cu | 333.95 мкг | 1000 мкг | 33.4% | 28.7% | 299 г |
| Молибден, Mo | 6.106 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.5% | 1146 г |
| Селен, Se | 1.815 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14815 г |
| Хром, Cr | 15.77 мкг | 50 мкг | 31.5% | 27.1% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.0862 мг | 12 мг | 9.1% | 7.8% | 1105 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая лапша по-тайски составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».