| Какао-порошок | 5 г |
| Черешня | 120 г |
| Йогурт TEOS ACTIV натур | 200 г |
| Творог Мягкий нежный 5% (Савушкин продукт) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11% | 1462 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.741 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 22975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 7.9% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2321 мг | 20 мг | 1.2% | 1.9% | 8617 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.67 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.6% | 2852 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8803 г |
| Кремний, Si | 3.852 мг | 30 мг | 12.8% | 20.6% | 779 г |
| Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 5% | 3236 г |
| Натрий, Na | 4.01 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32419 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24213 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 3.4% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 2.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 84559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 7.2% | 2236 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 4.8% | 3378 г |
| Литий, Li | 0.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0779 мг | 2 мг | 3.9% | 6.3% | 2567 г |
| Медь, Cu | 73.95 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.9% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 3.654 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.4% | 1916 г |
| Никель, Ni | 4.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 10319 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 110497 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11070 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с йогуртом составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».