| Грудка "Семь холмов" | 555 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.6% | 429 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.1% | 566 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 2.4% | 2563 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 97.14 мг | 500 мг | 19.4% | 12.1% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.769 мг | 5 мг | 35.4% | 22.2% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.959 мг | 2 мг | 48% | 30.1% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.647 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.2% | 1210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.919 мг | 15 мг | 19.5% | 12.2% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2614 мг | 20 мг | 76.3% | 47.8% | 131 г |
| Ниацин | 9.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.69 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.9% | 794 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9390 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1409 г |
| Натрий, Na | 78.08 мг | 1300 мг | 6% | 3.8% | 1665 г |
| Сера, S | 266.19 мг | 1000 мг | 26.6% | 16.7% | 376 г |
| Фосфор, P | 214.2 мг | 800 мг | 26.8% | 16.8% | 373 г |
| Хлор, Cl | 91.09 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 5.8% | 1087 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 9.464 мкг | 10 мкг | 94.6% | 59.2% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Медь, Cu | 94.64 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 13.014 мкг | 70 мкг | 18.6% | 11.6% | 538 г |
| Селен, Se | 26.974 мкг | 55 мкг | 49% | 30.7% | 204 г |
| Фтор, F | 153.8 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.4% | 2601 г |
| Хром, Cr | 24.84 мкг | 50 мкг | 49.7% | 31.1% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.4197 мг | 12 мг | 11.8% | 7.4% | 845 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.786 г | ~ | |||
| Валин | 1.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.952 г | ~ | |||
| Лизин | 2.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.864 г | ~ | |||
| Треонин | 1.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.899 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.994 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 50.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.459 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.113 г | min 16.8 г | 18.5% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка "Семь холмов" жаренная на масле составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».