| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 110 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 18.3% | 589 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 7.3% | 1474 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.1% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 60.82 мг | 500 мг | 12.2% | 13.1% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 11.2% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 17.9% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.778 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 6923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 14% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 8.3% | 1301 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 6.279 мкг | 50 мкг | 12.6% | 13.6% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2712 мг | 20 мг | 31.4% | 33.8% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.02 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.8% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3351 г |
| Магний, Mg | 50.72 мг | 400 мг | 12.7% | 13.7% | 789 г |
| Натрий, Na | 912.19 мг | 1300 мг | 70.2% | 75.6% | 143 г |
| Сера, S | 117.01 мг | 1000 мг | 11.7% | 12.6% | 855 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 13.9% | 777 г |
| Хлор, Cl | 1405.96 мг | 2300 мг | 61.1% | 65.8% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 5.7% | 1893 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.4% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 7.98 мкг | 10 мкг | 79.8% | 85.9% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4211 г |
| Медь, Cu | 70.7 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 7.6% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1932 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 82090 г |
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 5079 г |
| Хром, Cr | 5.84 мкг | 50 мкг | 11.7% | 12.6% | 856 г |
| Цинк, Zn | 1.2928 мг | 12 мг | 10.8% | 11.6% | 928 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе тушеное с овощами составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».