| Лапша яичная, сухая | 140 г |
| Вода | 3500 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 864 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 16.4% | 1434 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2512 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.278 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 22.76 мг | 500 мг | 4.6% | 10.7% | 2197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 18.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 23.8% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.288 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.9% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 10067 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.1777 мг | 20 мг | 15.9% | 37.1% | 629 г |
| Ниацин | 1.846 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.33 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.8% | 3409 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12658 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 5.1% | 4449 г |
| Натрий, Na | 17.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7416 г |
| Сера, S | 60.48 мг | 1000 мг | 6% | 14% | 1653 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 15.4% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 19.84 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4380 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 44.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 4.7% | 5051 г |
| Медь, Cu | 31.33 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.2% | 3192 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 14% | 1668 г |
| Селен, Se | 8.536 мкг | 55 мкг | 15.5% | 36.2% | 644 г |
| Фтор, F | 128.42 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 7.5% | 3115 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 23.6% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.3627 мг | 12 мг | 3% | 7% | 3309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».