| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 880 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 21.1% | 270 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.9% | 966 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 6.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 117.6 мг | 500 мг | 23.5% | 13.3% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.13 мг | 5 мг | 42.6% | 24.2% | 235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.165 мг | 2 мг | 58.3% | 33.1% | 172 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.913 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.6% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 3% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.3381 мг | 20 мг | 91.7% | 52% | 109 г |
| Ниацин | 10.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.8 мг | 2500 мг | 16.6% | 9.4% | 601 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5043 г |
| Кремний, Si | 0.081 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Магний, Mg | 36.82 мг | 400 мг | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Натрий, Na | 634.14 мг | 1300 мг | 48.8% | 27.7% | 205 г |
| Сера, S | 321.87 мг | 1000 мг | 32.2% | 18.3% | 311 г |
| Фосфор, P | 263.7 мг | 800 мг | 33% | 18.7% | 303 г |
| Хлор, Cl | 108.78 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.7% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.041 мг | 18 мг | 11.3% | 6.4% | 882 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.3% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 11.465 мкг | 10 мкг | 114.7% | 65.1% | 87 г |
| Литий, Li | 0.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Медь, Cu | 119.98 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.8% | 833 г |
| Молибден, Mo | 16.171 мкг | 70 мкг | 23.1% | 13.1% | 433 г |
| Никель, Ni | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.362 мкг | 55 мкг | 58.8% | 33.4% | 170 г |
| Фтор, F | 183.27 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2183 г |
| Хром, Cr | 30.6 мкг | 50 мкг | 61.2% | 34.7% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.7283 мг | 12 мг | 14.4% | 8.2% | 694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.109 г | ~ | |||
| Валин | 1.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.537 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.305 г | ~ | |||
| Лизин | 3.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.02 г | ~ | |||
| Треонин | 1.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.249 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.283 г | ~ | |||
| Пролин | 1.173 г | ~ | |||
| Серин | 1.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.24 г | min 16.8 г | 13.3% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с медом составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».