| Изолят соевого белка | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 98 г |
| Вода | 160 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 17% | 396 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.9% | 757 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3183 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 11% | 612 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 10.3% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 145.05 мг | 500 мг | 29% | 19.5% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 11% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.518 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 8.6% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 12.181 мкг | 50 мкг | 24.4% | 16.4% | 410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0354 мг | 20 мг | 10.2% | 6.9% | 983 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.95 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.4% | 2843 г |
| Кальций, Ca | 39.17 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2553 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Натрий, Na | 85.1 мг | 1300 мг | 6.5% | 4.4% | 1528 г |
| Сера, S | 107.19 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.2% | 933 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 10.2% | 663 г |
| Хлор, Cl | 99.44 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.8% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 6.282 мкг | 10 мкг | 62.8% | 42.3% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10050 г |
| Медь, Cu | 52.76 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.6% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 5.41 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.2% | 1294 г |
| Селен, Se | 18.13 мкг | 55 мкг | 33% | 22.2% | 303 г |
| Фтор, F | 137.12 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2917 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.6973 мг | 12 мг | 5.8% | 3.9% | 1721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.383 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.288 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.872 г | min 16.8 г | 17.1% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.569 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковые блинчики на изоляте составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».