| Оливковое масло | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Томаты вяленные | 30 г |
| Мука миндальная | 15 г |
| Мука кокосовая | 15 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.9 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.1% | 679 г |
| Жиры | 42.6 г | 56 г | 76.1% | 16% | 131 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1.3% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7103 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 2.7% | 777 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.1% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 92.42 мг | 500 мг | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 2.2% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.24 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.8% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.691 мг | 15 мг | 17.9% | 3.8% | 557 г |
| Витамин Н, биотин | 7.756 мкг | 50 мкг | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2993 мг | 20 мг | 6.5% | 1.4% | 1539 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.37 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.5% | 4435 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Натрий, Na | 54.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.9% | 2402 г |
| Сера, S | 67.67 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.4% | 1478 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1656 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 8.4% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17094 г |
| Медь, Cu | 33.28 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3005 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.7% | 2917 г |
| Селен, Se | 11.544 мкг | 55 мкг | 21% | 4.4% | 476 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4473 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.17 г | min 16.8 г | 96.3% | 20.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.359 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.895 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-тост с вяленными помидорами составляет 476,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».