| Морковь | 182 г |
| Масло подсолнечное | 55 г |
| Чеснок | 30 г |
| Соевый соус классический | 15 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 5 г |
| яблочный уксус | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1% | 5067 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 14.8% | 341 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.5% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1071.9 мкг | 900 мкг | 119.1% | 60.1% | 84 г |
| бета Каротин | 6.432 мг | 5 мг | 128.6% | 64.9% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.797 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 3.5% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.763 мг | 15 мг | 45.1% | 22.8% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.945 мг | 20 мг | 4.7% | 2.4% | 2116 г |
| Ниацин | 0.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.69 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.1% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2884 г |
| Кремний, Si | 13.608 мг | 30 мг | 45.4% | 22.9% | 220 г |
| Магний, Mg | 25.37 мг | 400 мг | 6.3% | 3.2% | 1577 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6623 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9862 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 2.6% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 37.14 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 3.1% | 1653 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 10.7% | 470 г |
| Литий, Li | 3.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% | 4.8% | 1042 г |
| Медь, Cu | 83.65 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 14.506 мкг | 70 мкг | 20.7% | 10.4% | 483 г |
| Никель, Ni | 9.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.384 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.3% | 3974 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11930 г |
| Хром, Cr | 6.18 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.3% | 809 г |
| Цинк, Zn | 0.3447 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.559 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».