| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка со сливом) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.8% | 1551 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 9.7% | 613 г |
| Пищевые волокна | 17.8 г | 20 г | 89% | 52.8% | 112 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8676 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 524.7 мкг | 900 мкг | 58.3% | 34.6% | 172 г |
| бета Каротин | 3.15 мг | 5 мг | 63% | 37.3% | 159 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.3% | 1125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 21.8% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 11.6% | 513 г |
| Ниацин | 2.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1373.6 мг | 2500 мг | 54.9% | 32.5% | 182 г |
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.5% | 694 г |
| Магний, Mg | 94.5 мг | 400 мг | 23.6% | 14% | 423 г |
| Натрий, Na | 12.75 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10196 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 9.7% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.88 мг | 18 мг | 16% | 9.5% | 625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность курага составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».