| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Печень куриная, жареная на сковороде | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 14.3% | 517 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2148 мкг | 900 мкг | 238.7% | 176.8% | 42 г |
| Ретинол | 2.147 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 12.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 8.2% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.162 мг | 1.8 мг | 64.6% | 47.9% | 155 г |
| Витамин В4, холин | 163.4 мг | 500 мг | 32.7% | 24.2% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.158 мг | 5 мг | 83.2% | 61.6% | 120 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 15.6% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 280 мкг | 400 мкг | 70% | 51.9% | 143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.565 мкг | 3 мкг | 352.2% | 260.9% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2362 г |
| гамма Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.4125 мг | 20 мг | 37.1% | 27.5% | 270 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 5% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2424 г |
| Натрий, Na | 134.5 мг | 1300 мг | 10.3% | 7.6% | 967 г |
| Сера, S | 128.9 мг | 1000 мг | 12.9% | 9.6% | 776 г |
| Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 21.6% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.74 мг | 18 мг | 37.4% | 27.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1875 мг | 2 мг | 9.4% | 7% | 1067 г |
| Медь, Cu | 267.5 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 19.9% | 374 г |
| Селен, Se | 44.1 мкг | 55 мкг | 80.2% | 59.4% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.005 мг | 12 мг | 16.7% | 12.4% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.811 г | ~ | |||
| Валин | 0.741 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.988 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.737 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.539 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.2% | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.049 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Макароны с печенью составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».