| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 175 г |
| Protein pancake Bombbar (порошок) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 12.8% | 521 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.9% | 2333 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 5.3% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.085 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 6.1% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 11.2% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 58.37 мг | 500 мг | 11.7% | 7.8% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 9.2% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.033 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4.3% | 1537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 15.3% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7353 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.708 мкг | 50 мкг | 9.4% | 6.3% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2147 мг | 20 мг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.31 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.9% | 847 г |
| Кальций, Ca | 206.25 мг | 1000 мг | 20.6% | 13.8% | 485 г |
| Кремний, Si | 5.333 мг | 30 мг | 17.8% | 11.9% | 563 г |
| Магний, Mg | 48.4 мг | 400 мг | 12.1% | 8.1% | 826 г |
| Натрий, Na | 400.88 мг | 1300 мг | 30.8% | 20.6% | 324 г |
| Сера, S | 150.09 мг | 1000 мг | 15% | 10% | 666 г |
| Фосфор, P | 264 мг | 800 мг | 33% | 22% | 303 г |
| Хлор, Cl | 243.39 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.1% | 945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.105 мг | 18 мг | 11.7% | 7.8% | 855 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 10.1% | 662 г |
| Литий, Li | 0.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7178 мг | 2 мг | 35.9% | 24% | 279 г |
| Медь, Cu | 232.98 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 15.6% | 429 г |
| Молибден, Mo | 9.057 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8.6% | 773 г |
| Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.87 мкг | 55 мкг | 21.6% | 14.4% | 463 г |
| Стронций, Sr | 13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.2% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 1.3282 мг | 12 мг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.956 г | ~ | |||
| Аланин | 0.49 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.75 г | ~ | |||
| Пролин | 1.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Малиновые пэнкейки составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».