| Витамин Цитрат Калия (10.00) | 6 г |
| Витамин Цитрат Магния (1.0) | 1 г |
| Базилик, сушеный | 6 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 12.5% | 724 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.1% | 2947 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 22.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 76.4% | 118 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 2.3% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5233 г |
| альфа Каротин | 50.222 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3.8% | 2370 г |
| бета Криптоксантин | 10.667 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 174.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 511.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.549 мг | 1.8 мг | 30.5% | 27.6% | 328 г |
| Витамин В4, холин | 28.07 мг | 500 мг | 5.6% | 5.1% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 9.8% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 27.1% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 138.09 мкг | 400 мкг | 34.5% | 31.2% | 290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 8.9% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.005 мг | 15 мг | 33.4% | 30.2% | 300 г |
| гамма Токоферол | 0.342 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 780.9 мкг | 120 мкг | 650.8% | 588.4% | 15 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.283 мг | 20 мг | 11.4% | 10.3% | 876 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18451.67 мг | 2500 мг | 738.1% | 667.4% | 14 г |
| Кальций, Ca | 1007.16 мг | 1000 мг | 100.7% | 91% | 99 г |
| Кремний, Si | 14.167 мг | 30 мг | 47.2% | 42.7% | 212 г |
| Магний, Mg | 1202.93 мг | 400 мг | 300.7% | 271.9% | 33 г |
| Натрий, Na | 184.64 мг | 1300 мг | 14.2% | 12.8% | 704 г |
| Сера, S | 141.39 мг | 1000 мг | 14.1% | 12.7% | 707 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 15.6% | 583 г |
| Хлор, Cl | 306.33 мг | 2300 мг | 13.3% | 12% | 751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 44.257 мг | 18 мг | 245.9% | 222.3% | 41 г |
| Йод, I | 354.93 мкг | 150 мкг | 236.6% | 213.9% | 42 г |
| Кобальт, Co | 4.074 мкг | 10 мкг | 40.7% | 36.8% | 245 г |
| Марганец, Mn | 4.4111 мг | 2 мг | 220.6% | 199.5% | 45 г |
| Медь, Cu | 970.09 мкг | 1000 мкг | 97% | 87.7% | 103 г |
| Селен, Se | 1.504 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.4% | 3657 г |
| Фтор, F | 94.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4235 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 3.5037 мг | 12 мг | 29.2% | 26.4% | 342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.556 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.142 г | ~ | |||
| Пролин | 1.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 47.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.478 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Минералы ночь (13.5) составляет 110,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».