Мой здоровый рацион

Рецепт Крылышки запеченные в соево - медовой глазури. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылышки запеченные в соево - медовой глазури

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 1000 г
Соевый соус 37 г
Мед пчелиный 24 г
Чеснок, порошок 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Горчица столовая 15 г
Подсолнечное масло 30 г
Терияки Соус [Heinz] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки запеченные в соево - медовой глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.5 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 689 г
Белки 18.7 г 76 г 24.6% 10.1% 406 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 12.1% 339 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.7% 5763 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 1.1% 3807 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 0.4% 9574 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.021 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.964 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.6% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.7% 1538 г
Витамин В4, холин 85.79 мг 500 мг 17.2% 7% 583 г
Витамин В5, пантотеновая 0.68 мг 5 мг 13.6% 5.6% 735 г
Витамин В6, пиридоксин 0.558 мг 2 мг 27.9% 11.4% 358 г
Витамин В9, фолаты 8.458 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 4729 г
Витамин В12, кобаламин 0.259 мкг 3 мкг 8.6% 3.5% 1158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.104 мкг 10 мкг 1% 0.4% 9615 г
Витамин D3, холекальциферол 0.104 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.085 мг 15 мг 13.9% 5.7% 719 г
гамма Токоферол 0.181 мг ~
дельта Токоферол 0.063 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 6.0163 мг 20 мг 30.1% 12.3% 332 г
Ниацин 0.005 мг ~
Бетаин 10.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217.35 мг 2500 мг 8.7% 3.6% 1150 г
Кальций, Ca 16.46 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6075 г
Магний, Mg 21.75 мг 400 мг 5.4% 2.2% 1839 г
Натрий, Na 317.75 мг 1300 мг 24.4% 10% 409 г
Сера, S 184.97 мг 1000 мг 18.5% 7.6% 541 г
Фосфор, P 138.2 мг 800 мг 17.3% 7.1% 579 г
Хлор, Cl 0.47 мг 2300 мг 489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.764 мг 18 мг 4.2% 1.7% 2356 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 142857 г
Марганец, Mn 0.0574 мг 2 мг 2.9% 1.2% 3484 г
Медь, Cu 39.58 мкг 1000 мкг 4% 1.6% 2527 г
Селен, Se 18.287 мкг 55 мкг 33.2% 13.6% 301 г
Фтор, F 2.49 мкг 4000 мкг 0.1% 160643 г
Цинк, Zn 1.2954 мг 12 мг 10.8% 4.4% 926 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.25 г ~
Валин 0.954 г ~
Гистидин* 0.684 г ~
Изолейцин 0.903 г ~
Лейцин 1.524 г ~
Лизин 1.762 г ~
Метионин 0.477 г ~
Треонин 0.826 г ~
Триптофан 0.233 г ~
Фенилаланин 0.747 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.072 г ~
Аспарагиновая кислота 1.738 г ~
Глицин 0.816 г ~
Глутаминовая кислота 2.754 г ~
Пролин 0.599 г ~
Серин 0.708 г ~
Тирозин 0.664 г ~
Цистеин 0.195 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 37.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 115.03 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.219 мг ~
бета Ситостерол 6.218 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.072 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.044 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.812 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.363 г min 16.8 г 37.9% 15.5%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.796 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.792 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.452 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.668 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.621 г от 11.2 до 20.6 г 41.3% 16.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.176 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.279 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.119 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.117 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.017 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.031 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.075 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.021 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 0.063 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.048 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.042 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.016 г ~

Энергетическая ценность Крылышки запеченные в соево - медовой глазури составляет 244,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок