| Витамин One-A-Day (0.5) | 1 штука |
| Оливковое масло | 14.4 г |
| Льняное масло холодного отжима | 4.5 г |
| Кукурузные отруби | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 661.7 ккал | 1684 ккал | 39.3% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 0.5% | 2923 г |
| Жиры | 66.3 г | 56 г | 118.4% | 17.9% | 84 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.2% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 27 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.9 г | 20 г | 124.5% | 18.8% | 80 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2798.5 мкг | 900 мкг | 310.9% | 47% | 32 г |
| альфа Каротин | 6.608 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 426.399 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 5.248 мг | 1.5 мг | 349.9% | 52.9% | 29 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5.276 мг | 1.8 мг | 293.1% | 44.3% | 34 г |
| Витамин В4, холин | 5.88 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 17.683 мг | 5 мг | 353.7% | 53.5% | 28 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.293 мг | 2 мг | 264.7% | 40% | 38 г |
| Витамин В9, фолаты | 700.559 мкг | 400 мкг | 175.1% | 26.5% | 57 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.734 мкг | 3 мкг | 524.5% | 79.3% | 19 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 279.72 мг | 90 мг | 310.8% | 47% | 32 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.483 мкг | 10 мкг | 174.8% | 26.4% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.725 мг | 15 мг | 198.2% | 30% | 50 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.525 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.26 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 26.224 мкг | 50 мкг | 52.4% | 7.9% | 191 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 4% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8608 мг | 20 мг | 4.3% | 0.6% | 2323 г |
| Бетаин | 1.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.35 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.1% | 17422 г |
| Кальций, Ca | 265.63 мг | 1000 мг | 26.6% | 4% | 376 г |
| Магний, Mg | 194.97 мг | 400 мг | 48.7% | 7.4% | 205 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 40498 г | |
| Сера, S | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3801 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 3.9% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 30.8 мг | 18 мг | 171.1% | 25.9% | 58 г |
| Йод, I | 262.24 мкг | 150 мкг | 174.8% | 26.4% | 57 г |
| Марганец, Mn | 6.3378 мг | 2 мг | 316.9% | 47.9% | 32 г |
| Медь, Cu | 78.04 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 1.2% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 26.224 мкг | 70 мкг | 37.5% | 5.7% | 267 г |
| Селен, Se | 22.675 мкг | 55 мкг | 41.2% | 6.2% | 243 г |
| Хром, Cr | 26.22 мкг | 50 мкг | 52.4% | 7.9% | 191 г |
| Цинк, Zn | 26.7259 мг | 12 мг | 222.7% | 33.7% | 45 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 237.8% | 35.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 15.42 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.72 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 82.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.662 г | min 16.8 г | 218.2% | 33% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.635 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.877 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.252 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.424 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.242 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.401 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 8.397 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Витамины день (28.6) составляет 661,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».